Cómo estar del lado ganador del Poker en línea

October 26th, 2010

Casi todo el mundo que tuvo la más mínima exposición a los juegos de cartas o que vieron una película de James Bond, debe estar familiarizado con los juegos de poker De la misma manera en que disfrutas del poker en un casino tradicional, ahoras lo puedes hacer con el póker en el ciberespacio. Aunque no se puede jugar cara a cara en línea, las normas para tener éxito son las mismos. En ambos, cuando el dinero real está en juego, consejos básicos, no importa donde, es invaluable que los sigas.

Esclarecedor: Para empezar, debes tener un profundo sentimiento de tus puntos fuertes y débiles por igual. Jugar en territorios desconocidos pueden hacerte el peor en los juega poker. Mientras que algunos no son, naturalmente, lo suficientemente capaces de jugar, otros no alcanzan su mejor nivel a menos de que estén en un juego real. La mejor manera de aprender bien el juego es participar con frecuencia en sitios de juegos en el ciberespacio, para que puedas estar consciente de tu fuerza en el juego. Luego, sólo tú debes mantener el primer paso aenla arena del juego de póker.

Paciente: Después de aprender lo básico, lo que más necesitas para tener éxito en el juego de póker en el ciberespacio es paciencia. Aunque todo el mundo está de acuerdo con que la suerte juega un papel importante en el poker, nadie nunca está en desacuerdo con el hecho de que la capacidad de la persona para estar en calma y pensar en la jugada,  juega un papel importante en salir derrotado o ganar.

El poder del pensamiento: Lo siguiente es considerar el póker como un juego que depende principalmente de nuestro poder mental. Aún más, los jugadores de póker importantes son grandes en su concentración. Cada paso que has tomado en un juego debe ser dirigido al mejor resultado posible o apuntando en una perspectiva a futuro. La capacidad de tomar decisiones instantáneas, así como la claridad de tu pensamiento, te daría la fortuna jugando al póker en el ciberespacio.

Validez de la preparación previa: la planificación apropiada del juego es otro buen consejo en el póker en línea y que no debe ser diferente de la de juego real. La cosa más vulnerable que puede sucederle a un jugador es jugar sin saber los pros y contras que existen en el mismo y las formas que emplean para ganar de alguna manera.

Formación: El siguiente consejo para tener éxito en jugar al póker es jugar en el marco del tiempo dado. Este pide que se actúe de acuerdo a 10 o 25 horas de límite por semana. Juega todas las horas en el marco de tiempo determinado sin excederse o terminando antes. Si sobrepasas el plazo de tiempo, te tomas un riesgo adicional, mientras jugando un tiempo más corto, amenaza la solidez de tu práctica.

Tenga en cuenta que tanto en línea como en los casinos, el póker no tiene ninguna diferencia. Aquellos que entrenan bien póker, algún día serán expertos.

Las apuestas deportivas son uno de los sectores punteros en Internet.

February 26th, 2010

Apostar de forma inteligente es pues el mejor camino para ganar apostando dinero con las apuestas deportivas. Ese dinero que utilizamos para apostar se llama bankroll y lo debemos apostar siguiendo un estricto control: apostar por encima del 20% del bankroll nunca debe hacerse. En el deporte no hay nada escrito y por muy segura que parezca una apuesta, no lo es y no debemos poner en peligro todo nuestro dinero…

Así pues debemos apostar de forma segura y seguir criterios estables para intentar ganar. Asumir como ganados eventos que parecen claros es un error que nos servirá para aumentar de forma significativa las posibilidades de acabar sin bankroll. Una cuota baja, por ejemplo, sería que la victoria del Manchester U en campo de un equipo de una categoría inferior a 1,35. Es evidente que el Manchester U (consideramos que es un equipo de nivel alto) es favorito, pero no sería una buena apuesta arriesgar una gran cantidad de dinero a favor de ese equipo pagándose solamente a 1,35. Una cuota de 1,35 indica que cada 100 euros que arriesguemos nos servirán para ganar 35 en caso de vencer.

En las apuestas deportivas, igual que sucede en otros deportes o juegos de habilidad como los dardos, los bolos o el ajedrez, no vas a ganar todos los días. Los resultados no se miran a corto plazo sino a largo plazo. Los jugadores profesionales de poker, no se enfadan si han salido derrotados de una sesión de poker. Ellos suelen fijarse en los resultados a final de mes, o a finales de año. Así pues, no te obceques o te enojes si has perdido una noche apostando, mantén la concentración y trata de apostar cada día con tranquilidad y sin prisas.

Jugar poker online por dinero ficticio

February 26th, 2010

Los juegos de poker por dinero ficticio son muy populares en Internet. Estos son juegos de poker en los que no se apuesta dinero real y los jugadores solo juegan con fichas virtuales falsas. Hay muchos más jugadores de poker con dinero ficticio que jugadores por dinero real en Internet debido a que es una forma de entretenimiento gratuito. Mucha gente juega en estos juegos para pasar el tiempo o para aprender las bases del poker.

Los juegos por dinero ficticio pueden ser entretenidos. Sin embargo, los juegos de dinero ficticio están muy limitados en su habilidad para ayudar a mejorar tus habilidades. Estos juegos son generalmente útiles para lograr los siguientes prepósitos:

  • Ayudar a un jugador a entender las reglas del juego
  • Ayudar a un jugador a habituarse al programa de poker online que está utilizando

Los juegos de dinero ficticio no son de ayuda para un jugador que quiera refinar sus habilidades de poker. Aprender a sobresalir en los jugos de dinero ficticio solo te ayudará a ganar en estos juegos. Las habilidades que aprendes en las mesas de poker de dinero ficticio podrían ser útiles en las mesas de dinero real, pero también está la oportunidad de que aprendas malos hábitos que puedan deteriorar tus habilidades en las mesas de dinero real.

Los jugadores de poker por dinero ficticio tienden a jugar cada mano que reciben. Casi nunca se retirarán ya que no sufren ninguna consecuencia si pierden un montón de su dinero ficticio. En este ambiente, ganar es extremadamente fácil. Puedes ver el flop con muchas manos y esperar una buena y sólida mano. Ya que casi seguramente lograrás premio, es bueno jugar extremadamente suelto en el preflop en las partidas de dinero ficticio, siempre y cuando tengas los sentidos alertas en el juego del postflop.

Mesa final del WSOP-Circuit de Council Bluffs: Jesse Hale triunfa

February 26th, 2010

John McDonald llegó a la mesa final del Evento Principal del WSOP-Circuit (WSOPC) de Council Bluffs, Iowa, pero cuando todo estaba dicho y hecho, era el instructor de paracaidismo y jugador de mesas múltiples en vivo Jesse Hale quien había ganado el torneo de jugar al poker y $113.020 del primer premio, además del anillo de la WSOPC. Hale superó a Dennis Meierotto en un largo mano a mano para llegar al premio.

Los primeros eliminados de esta mesa final fueron Jeff Daubs ($9.419), Jeff Bryan ($12.558) y Jeff Banghart ($15.698). El jugador más famoso de la mesa era Ari “BodogAri” Engel, que logró llegar a la punta del evento antes de caer eliminado en el sexto lugar al enfrentar al eventual campeón Jesse Hale. Engel apostó desde el button con KCorazón JDiamante y Hale aumentó desde la ciega chica con APicas QCorazón. Engel aceptó con todas sus fichas y vio como el ATrébol era la primera carta en llegar en el flop que mostraba ATrébol 5Trébol 3Picas. Engel se quedaba sin salidas cuando el 6Picas llegó en el turn y la QPicas del river terminó de eliminarlo. Engel se llevó $18.837.

Poco después, Joaquin Sosa aumentó desde la ciega chica con par de Reyes y cuando Jesse Hale triplicó la apuesta desde la ciega grande, no perdió un segundo en poner todas sus fichas en la mesa. Hale no tembló cuando aceptó con ATrébol ACorazón. La batalla de las ciegas fue como se esperaba, no llegó ayuda a la mesa que mostró 7Picas 5Picas 3Corazón QPicas 2Corazón. Sosa se llevó $21.977 por su quinto lugar.

Evan “MacDaddy34” Panesis era el stack más chico de los cuatro jugadores restantes, decidió hacer all-in con KDiamante 7Diamante desde el button y John McDonald aceptó desde la ciega grande con 3Picas 3Corazón. Panesis no logró nada con el flop, pero el turn le dio la posibilidad de escalera cuando mostró ATrébol 8Diamante 6Corazón 9Picas. El As del river le dio par doble a McDonald y Panesis quedó en cuarto lugar con $25.116.

John McDonald era el stack más grande al comenzar la mesa final, pero el más chico cuando quedaban tres jugadores. Apenas terminado el descanso de la cena Hale apostó en el pre-flop desde el button y McDonald triplicó la apuesta desde la ciega chica. Cuando Dennis Meierotto se retiró, Hale aceptó para ver el flop de QPicas 8Picas 6Corazón. McDonald apostó con este flop Hale hizo all-in sobre esta apuesta. McDonald aceptó antes de que Hale pusiera sus fichas en la mesa. Hale tenía a McDonald cubierto con 8Trébol 6Trébol, muy por delante del APicas ATrébol destrozado de McDonald. Hale logró un full cuando el 6Picas llegó en el turn y McDonald necesitaba un As para sobrevivir. El KTrébol del river terminó con la mano y McDonald quedó en tercer lugar con $34.535.

A pesar de tener una gran ventaja en fichas, hubo más de una hora de póker chico antes de que Jesse Hale eliminar a Dennis Meierotto en el segundo lugar ($62.790) y clamara su primera victoria en el WSOPC. La mano final se desencadenó después de que los jugadores vieran el flop de A-J-6 y ambos jugadores pasaran. Meierotto hizo all-in cuando vio la KCorazón aparecer en el river y Hale lo pensó por un momento antes de aceptar mostrando APicas 7Corazón para el mayor par. Meierotto necesitaba ayuda con 6Picas 5Diamante. El 7Diamante del river le dio el par doble a Hale y la victoria en el evento con un premio de $113.020.

Como jugando un único evento en el día 1 del Evento Principal Jesse Hale se aburría, decidió inscribirse en el evento paralelo simultaneo de Pot Limit Omaha (PLO). Con un buen stack en el Evento Principal, Hale logró también un premio en el evento de PLO. Cuando se concentró en el Evento Principal en el día 2, logró construir un gran stack que mantuvo hasta ganar el título. No fue una mala semana para un instructor de paracaidismo que probó ser igual de temerario en las mesas de póker.

Una estrategia para el Videopoker

February 26th, 2010

Hay varias máquinas de poker diferentes en las cuales podemos jugar. Las diferencias pueden estar en las apuestas o en la variante de videopoker que se juega.

Existen máquinas en las que se juega con 5 centavos, 25 centavos, 1 dólar y hasta 5 dólares.

Con respecto a las versiones de videopoker, existe por ejemplo,  la llamada Jacks or Better que quiere decir Jotas o Mejor. También están las llamadas Deuces Wild, Jokers Wild, 10 or Better, Aces and Faces.

Todas ellas tienen diferentes montos de pagos, y por lo tanto, las estrategias de juego son distintas en cada una de ellas.

Si queremos jugar en la Simple Deuces Wild Video Poker una de las estrategias recomendable es conservar las siguientes manos, cuando nos toquen en suerte:

• Cualquier mano que tenga premio, excepto cuatro naipes para un Royal Flush.

•  Conservamos dos pares, sólo en el caso de que el Full House pague lo mismo que el poker (cuatro iguales)

• Pars de 10, Jota, Reina o Rey de igual palo

• Cuatro naipes consecutivos para formar una escalera (Straight)

• Cuatro naipes del mismo palo

• Tres naipes, si podemos formar una Escalera de color

• Cuatro naipes para formar una Escalera de Color

• Tres cartas que nos permitan armar un Royal Flush

• Un Deuce con otra mano que pague premio

• Dos Deuces con poker o better

• Tres Deuces con Wild Royal Flush (cinco iguales)

• Cuatro Deuces, que sería la mejor mano que podemos tener

• Los deuces los mantendremos sólo si no tenemos ninguna de las manos anteriores.

Historia del poker – Como comenzó todo – II

February 26th, 2010

Mientras los juegos de cartas se distribuían por Europa, otros países entraron al juego utilizando un juego diferente de palos, Suiza utilizaba una combinación de escudos, flores, campanas y bellotas, mientras que Alemania utilizaba corazones y hojas y adoptaba las campanas y bellotas de Suiza.

No fue hasta el siglo XV, en que los franceses jugaban un juego llamado “poque“, un juego de cartas que incluían tanto los faroles como las apuestas. El poque fue el primer juego que utilizó un mazo de cartas similar al que se utiliza hoy con corazones, diamantes, tréboles y picas. Durante el siglo XV, el poke era el juego de cartas de elección en Francia, uno de los países que más jugaban a las cartas en ese siglo.

Los franceses tienen el crédito de ser los que inspiraron el juego en las colonias del Nuevo Mundo. Cuando los franceses llegaron a Canadá en el siglo VXII, trajeron con ellos su amado juego del poque. Pero su popularidad comenzó a crecer en el siglo XVIII cuando un grupo de colono francocanadienses viajó y se instaló en lo que hoy se conoce como Nueva Orleans.

No fue hasta la guerra civil en que el poque comenzó a distribuirse rápidamente y a cambiar a versiones más modernas del juego, algunas de las cuales eran llamadas “Stud” y “Draw“. Puede decirse que el poker propiamente dicho fue fundado durante estos tiempos dificultosos de América. No fue hasta 1834 cuando consiguió su nombre distintivo de poker gracias a un apostador llamado Green.

Jonathan H Green (1813-?) aprendió el arte de las apuestas en una cárcel de Cincinnati en la que estaba encerrado. Su liberación de la cárcel lo llevó a su nueva carrera como jugador profesional. Green comenzó a viajar corriente arriba y abajo del río Mississippi, la región con mayor cantidad de apuestas en ese período. Durante sus viajes entró en contacto con el poque, que evolucionaba rápidamente y escribió un cierto estilo del juego, que se presume fue desarrollado por otros jugadores del río.

En sus crónicas autobiográficas Green se refiere a su nueva versión del poque como el “Juego de las Trampas“. Era un juego de veinte cartas que utilizaba un mazo de 10 Ases para dos a cuatro jugadores que recibían cinco cartas y apostaban. El “Juego de las Trampas” comenzó a reemplazar al popular juego de 3 cartas Monte en el circuito de apostadores. Los jugadores se pasaban rápidamente a este nuevo juego ya que creían que era más desafiante. Proveyendo a los entusiastas del juego de cartas un juego honesto que se oponía al en general deshonesto juego de 3 cartas Monte.

Green se interesó en el nuevo juego y descubrió que no se lo mencionaba en el American Hoyle Book of Games, ni había otra documentación en ese momento. Entonces Jonathan Green se tomó la tarea personalmente de nombrar y documentar formalmente al “Juego de las Trampas” en su libro ‘An Exposure of the Arts and Miseries of Gambling‘.

Se desconoce cuando exactamente este juego pasó a ser conocido como Juega Poker en linea más que una variación del poque. Sin embargo el poker nunca ha perdido su popularidad y los jugadores pueden encontrar ahora cientos de variantes, tanto online, como en su salón de poker local.

Historia del poker – Como comenzó todo – I

February 26th, 2010

Sin importar en que lugar del mundo estés localizado, es muy probable que hayas escuchado o hasta jugado un juego de poker. El poker ha cambiado como para que haya cientos de estilos de juego diferentes que se juegan en todo el mundo. Pero de donde ha salido, como es que este juego que es parte de la cultura mundial del juego haya llegado a serlo? Lo que sabemos es que ha sido parte de nuestra cultura por unos 200 años. Pero como comenzó y como llegó a ser el poker que practicamos hoy?

Hay muchas teorías diferentes sobre el orígen del poker. Una de estas teorías dice que el poker comenzó cerca del año 900 DC en China, pero no había cartas en la China antigua. Se dice que en el año 969 DC el Emperador Mu Tsung introdujo las “Cartas de Dominó” en su vida. Pero China no es el único lugar posible de origen.

En Egipto, exploradores han encontrado fragmentos de cartas que se remontan a los siglos XII y XIII. Aunque la naturaleza exacta del juego original egipcio no ha sido descubierta, los fragmentos pueden ser asociados con cartas que son utilizadas para la derivación del este “Ganjifa” (“cartas del tesoro”) de la primera parte del siglo XVI.

El mazo de cartas del Ganjifa tiene 96 cartas pintadas; este juego podría haber inspirado el juego persa de “As Nas” un juego de cinco jugadores con 25 cartas del siglo XVII. Nas es uno de los más viejos juegos que recuerdan el estilo de poker de hoy en día. El juego del Nas también incluía rondas individuales de apuestas y un ranking de manos.

A medida que el juego evolucionó, se extendió a Europa oriental donde muchos juegos consistían en 20 cartas. Fue el “Tarot” con las cartas arcanas menores lo que inspiró los mazos actuales de 52 cartas. España e Italia fueron las primeras en utilizar variaciones del mazo de Tarot, el cual se parece mucho a los mazos utilizados hoy que también incluyen cuatro palos únicos, Espadas, Bastos, Copas y Oros.

El Sueño de la Mano Perfecta

May 21st, 2008

Hábra aquellos que consideren que el poker es soolo un juego. Otros diraan que estaan en eel soolo por el dinero. Existen, por supuesto, aquellos que juegan porque lo consideran relajante y divertido… Pero es eso lo que realmente lleva a un jugador a pasar un dia entero frente al ordenador o en un casino?

Son esas razones lo suficientemente sustanciales para exponer a todos esos jugadores a lo que se conoce como las horas infernales de “la necedad nocturna”? No lo creo, me parece que es algo distinto. Tal y cómo la banda Moder Jords Masiva sonio con el sonido perfecto, los jugadores de poker sueñan con la mano perfecta. Tal vez no lo sepas por el momento, pero tú también. Estas sentado relajado en tu silla en frente del pálido monitor, tal vez con una gaseosa en la mano, clikeando para retirarte una y otra vez, pero muy dentro de ti hay un sueño escondido.

Tengo o no razón? Cuánto darías por conectar un full house en el evento principal del WSOP cuando Daniel Negreanu conecta en el flop un flush? Yo se que yo daria muchisimo tambien. Aunque no hayan sueños de grandeza como este, siempre esta la busqueda por la mano perfecta. El poker es muy similar a la pintura o al patinaje en hielo cuando se trata de perfección. Algunos lo hacen por diversión y otros pasan años mejorando sus habilidades solamente para esa pintura perfecta o ese juego perfecto. Tal vez no estés de acuerdo, pero las pequeñas ganancias de los freerolls no pueden ser, posiblemente lo que te hace pasar toda la noche jugando y exactamente qué tan divertida es esa persistencia?

La mano perfecta tiene lo suyo, las promesas son muchas. Una mano perfecta es suficiente para ponerte en el mapa del poker. No te convertirá en una gran estrella de la noche a la mañana, hay algunos que obtienen sus dos manos perfectas en combo. Como puedes haber adivinado, estoy hablando de cierto Brunson y sus dieces iguales en 76 y -77. Lo que hará es que convertirá muchos sueños en realidad, si eres lo suficientemente suertudo para jugar la mano perfecta en el momento perfecto. Si logras ser lo suficientemente suertudo e inteligente para hacer la jugada perfecta cuando importa, puede cambiar tu vida.

Tengo la certeza de que cada jugador de poker jugará una mano perfecta, al menos una vez o dos veces en su carrera, algunos obtienen muchísimas de ellas pero para todos nosotros que no somos superestrellas, una o dos son suficientes. Es solamente una cuestión de cuándo, es una cuestión muy triste desperdiciar la mano de tu vida en un torneo por dinero real. Mejor asegúrate de que juegas cuando hay alguna posibilidad de ganar. Jugar cuando tienes la mano perfecta puede hacer toda la diferencia porque si tienes solamente una o dos, debes jugarla en la mesa de los jugadores de alto nivel.

Jörgen Sandahl, director general de PokerOffice

May 21st, 2008

PokerOffice es el software líder de poker cuando se trata de estadísticas instantáneas y los datos presentados durante el juego. Ganador de múltiples premios, éste software constantemente se está mejorando y en Pokeriot teníamos que conocer a su CEO: Jörgen Sandahl. El es el nuevo CEO de PokerOffice y se acaba de mudar a Malta.

Jörgen Sandahl comenzó jugando poker en sus años universitarios, él posee un grado de maestría en ingeniería, en el área de ciencias económicas. Todo comenzó cuando él y un amigo comenzaron ha aprovechar los bonos: jugar en los sitios de poker solamente para canjear los bonos. Tal vez puedas reconocer a su amigo, él es ahora el muy conocido jugador de poker Bo Sehlstedt. Cuando finalizaron con casi todos los casinos por sus bonos, Bo empezó a fijarse en el poker. Unos cuantos libros de estrategias de poker, convencieron a Jörgen a adentrarse en el poker también y en solamente un año Jörgen se sintió con la confianza necesaria para jugar poker profesionalmente.

Después de un año y medio como jugador de poker en línea profesional, Jörgen se harto. El jugador de poker en línea no tiene vida social, es bastante solitario jugar poker en casa toda la noche. Otro sentimiento que empezó a aflorar es que no quería perder su educación y su trabajo con OnGame (Bwin hoy) fue un paso natural. En OnGame trabajo con grandes marcas de OnGame como Bwin, Europoker y Pokerroom en desarrollo y como líder de proyectos. A Jörgen le gusto su trabajo, pero después de dos años PokerOffice lo contacto.

PokerOffice resultó interesante, es aun dentro del negocio del poker pero no es un operador directamente. El hecho de que fuera una compañía pequeña también fue algo positivo, puede resultar muy interesante cuando las cosas cambian in poco más rápido. El basarse en Malta era algo para ser considerado pero no era algo negativo. Comparado al clima de Suecia en enero, Jörgen pone en evidencia las ventajas.

Cuando le pregunto a Jörgen qué es exactamente PokerOffice su respuesta es que es el líder mundial de software para poker que les da a los jugadores un panorama más amplio del juego propio y de los otros. Esto tanto en tiempo real como después de la partida usando PokerOffice como una herramienta analítica. Si lo comparas con los demás es fácil de usar y no requiere un programador de Windows para poder ser instalado. PokerOffice ofrece tanto la profundidad que demandan los jugadores más avanzados y el soporte para los principiantes. Aunque PokerOffice ofrece muchas y muchas estadísticas puedes escoger usar las partes que te hacen un mejor jugador, como estadísticas del pote y overlay cuando juegas e información directamente de la mesa de cómo sus oponentes juegan sus manos. Una buena forma de hacer a un principiante un jugador más fuerte es usar PokerOffice para crecer puliendo las habilidades.

Lo que PokerOffice hace usualmente es solamente poner la estructura y presentar la información que las salas de poker tienen disponible. La ventaja es que comparado a un humano, PokerOffice puede rastrear bastante información, hay miles de variables para tener en cuenta y presentarlas en una buena forma mientras juegas hace toda la diferencia. Los beneficios de poder usar toda esta información te pueden hacer un jugador de primera.

Como cualquier otro negocio de software es importante el continuo desarrollo del producto, dice says Jörgen, y PokerOffice esta mejorándose constantemente. Durante la primavera y el verano habrá un gran numero de mejoras, muchas tras ideas y sugerencias de los usuarios de PokerOffice ya que PokerOffice le da voz a sus usuarios mediante un foro. Una de las noticas es el soporte para mas lenguajes.

La historia de PokerOffice comenzo cuando dos estudiantes de el Insitituto Real Sueco de Ciencia decidio ralizar su idea. La idea resulto ser un negocio verdadero y en el 2006-2007 la compania fue restructurada y su negocio trasladado a Malta. Los departamentos de ventas y de soporte se expandieron y reconstruyeron y el 2008 parece que va a ser un año excelente para PokerOffice. La industria del poker ha mostrado gran interés por el producto y si lo vez como un servicio es muy oportuno. Como afiliado de las salas de poker PokerOffice puede ofrecer más valor a sus socios y clientes por la naturaleza de su producto. Los jugadores provenientes de PokerOffice son mejores jugadores que el promedio. Solamente compara las estadísticas, cerca del 40% de los jugadores de PokerOffice son jugadores ganadores comparados al 5% o 10% de los jugadores generales.

Aliméntate en forma correcta y mejora tu juego- Parte II

May 21st, 2008

Comer para mejorar la memoria y la concentración.

En poker, la memoria es todo. Tienes que recordar los patrones de apuesta de tus adversarios, su comportamiento a través del juego, las cartas repartidas. Descubre cómo algunos alimentos pueden mejorar tu memoria y concentración, y obtén la ventaja memorística en la competencia!

Tus células cerebrales (neuronas, si prefieres) envejecen como tú, como es de esperarse. A través del tiempo y su uso se hacen más susceptibles a la oxidación e inflamación- ese lenguaje médico para decir que se hincha y herrumbran- ambos haciendo más difícil que las células se comuniquen y se auto restauren. Y como las células se deterioran y paran de comunicarse, a tu cerebro le cuesta más creando nuevas memorias y accesando existentes, y los niveles de atención disminuyen también. Como dicen: “no puedes enseñarle a un perro viejo trucos nuevos!” Esto es tal vez la razón por la cual esos chicos escandinavos están aventajándose en los torneos en línea: sus cerebros son frescos y jóvenes, listos como esponjas para recordar todo y sin miedo para aprender cosas nuevas. Pero no todo está perdido, con la edad viene la experiencia, y con una dieta adecuada esa experiencia puede ser ayudada mediante un cerebro fresco que puede memorizar y concentrarse tan bien como uno joven. Estás listo para enseñar a un perro viejo trucos nuevos y enseñarles a estos mocosos quien es el dueño de las mesas?

La oxidación es un asunto importante, y la mejor forma de combatirla es asegurarte de que consumes suficientes antioxidantes. Los antioxidantes son los químicos que le da colorido a las frutas y vegetales y dicen justamente lo que dice en su etiqueta: previenen y combaten la oxidación. Comiendo al menos 5 (preferiblemente 9) porciones de coloridas frutas y vegetales por día, estarás mejorando significativamente las condiciones de tu cerebro para resistir la edad y permanecer fresco y ágil. Detestas las ensaladas y los vegetales? Entonces trata de añadir vegetales a tus asados y parrillas, ordena un antipasto o trata ravioles de espinaca o calabaza. Otra solución sabrosa es “beber” antioxidantes en forma de smoothies y batidos de frutas y vegetales- lo sentimos! Pero el jugo de tomate es bueno para tii, – los Bloody Marys no cuentan! Y no te tortures sacando dinero para comprar suplementos, la mayoría de expertos concuerdan en que dichos suplementos no están ni cerca de ser tan eficientes como las frutas y verduras verdaderas. Así que adelante, agrégale fresas al desayuno, una ensalada a tu almuerzo y algo de piña a tus parrilladas- tu cerebro y tu cuenta serán más saludables para ti.

Dos metales que harán maravillas para tu cerebro son el hierro y el zinc, y no es que estemos sugiriendo que comas clavos, pero un alto consumo de estos nutrientes definitivamente incrementara tu concentración, atención y memoria. Sólo imagina lo siguiente: científicos le dieron suplementos de zinc a un grupo de alumnos de sétimo año (probablemente las personas con los ciclos de atención más pequeños del planeta) y después de algunos meses fue comprobado que su memoria y concentración aumentó notablemente. Si esto sucedió con alguien de sétimo año, imagínate lo que puede hacer por ti! Para obtener más zinc en tu sistema date un gusto con una cena de mariscos y carnes, ya que ambos contienen grandes cantidades de zinc. Si eres vegetariano, no te angusties, puedes obtener zinc de los huevos y la leche, también de la sopa miso, de los frijoles negros y de las semillas de calabaza.

El hierro, por otra parte, es inmensamente importante para el bienestar y funcionamiento de tu cerebro, porque contiene mucho oxigeno que las células utilizan como combustible. Si bien lo recuerdas, el cerebro es el más grande consumidor de oxigeno del cuerpo, así que puedes ver por qué el hierro es crucial para mantenerte funcionando bien… tal como el petróleo para un país industrializado. Si no hay suficiente oxigeno, el cerebro se tornara perezoso, con niveles bajos de atención, ciclos más cortos de atención y aun más perdida de memoria. Prevé este desastre potencial asegurándote de que tu cerebro siempre tiene oxigeno (y el hierro) que necesitas, especialmente ante lo demandante de un torneo con una compra inicial tan espectacular como el H.O.R.S.E. La buena noticia es incrementar la ingesta de hierro puede ser más sencillo de lo que crees. El hierro puede ser encontrado en las carnes rojas y en los vegetales verde oscuro como el brócoli y la espinaca, antes de hacerle caras a los vegetales, trata de comerlos fritos con un poco de mantequilla en la sartén y un poco de queso! Otro consejito para maximizar la ingesta de hierro es tomar mucho jugo de naranja con tus comidas ya que este favorece la absorción y se asegura de que cada partícula de hierro pueda llegar a tu torrente sanguíneo.

Los amantes de la gastronomía entre ustedes estarán contentos en escuchar que las especies han probado marcar una diferencia significativa en tu memoria. La primera es una hierba, sencilla de crecer y deliciosa de comer: la salvia. Añade salvia al pollo y a platillos con pescado o a zuchinis asados y los frijoles, si te sientes aventurero trata de cubrir o empalizar las hojas más grandes con una mezcla ligera y freírlas. Los italianos las llaman “stuzzicchini” y las comen crujientes y un poco salteadas. Capsulas de aceite de salvia también hacen el truco: estudios médicos mostraron una mejora en las memorias de los sujetos de estudio casi inmediatamente después de consumir aceite de salvia. Atibórrate de salvia- fresca, seca o en forma de aceite- y asegúrate de que comes suficiente semanas antes de un gran torneo o un viaje a Las Vegas.

El otro condimento que puede mejorar tu memoria es el viejo y conocido curry. A comer comida hindú! Estudios muestran que las personas asiáticas que comen curry en forma regular son menos propensos a la enfermedad de Alzheimer’s, un indicio seguro de que las neuronas están combatiendo la inflamación mucho mejor que sus contrapartes occidentales. Esto es aparente debido al curcumino, un químico encontrado en la cúrcuma, la especie en polvo que le da al curry ese distintivo color amarillo. Disfruta de ordenar comida tai o asiática con la certeza de que le estás haciendo algo bueno a tu cerebro!

Lee la última parte de la serie, en donde te diremos acerca de los nutrientes milagrosos que te harán mas astuto, sano y atractivo

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