Você sabia que seus hábitos alimentícios podem afetar diretamente suas destrezas no pôquer? Talvez você não acredite no que estamos dizendo, mas nós estamos prontos para lhe provar que algumas modificações na sua alimentação, podem fazer uma diferença muito positiva nos seus níveis de atenção, força e memória; fazendo com que você avance na competição. Estas reportagens de três partes, vão lhe dar ótimas dicas de quando e o que comer para ter um cérebro de pôquer ágil.
Comer para ter energia e agilidade.
Tome em conta esta situação: você está na Série Mundial de Pôquer, indo direto no torneio de $1000 No Limit do Hold’em. Você já jogou por várias horas, sendo o líder de fichas e ainda que esteja morrendo de fome, você recusa que isto o distraia do jogo. Finalmente você tem uma pausa de 30 minutos e corre desesperadamente ao bufê e devora totalmente um (ou até dois) enormes pratos com qualquer coisa que eles tiverem. Como você vai se sentir depois de comer? As chances são de que dentro de meia hora, depois de comer tudo isso, você vai se sentir pesado, lento e com certeza desconcentrado; e agora em vez de lutar contra este estômago que estava roncando, você então vai ter que brigar contra o sono, vai estar pronto para tirar um cochilo em vez de estar pronto para a mesa final. Os espanhóis estavam certos ao fazer a “siesta”(tirar um cochilo), esta deliciosa soneca depois do almoço. Mas lembre-se, você não está aí para tirar uma soneca – você quer jogar pôquer, não é mesmo? Então, agora você vai cuidar dessa sua fome e vai continuar acordado e concentrado depois deste intervalo?
Para saber a resposta, você precisa saber sobre a insulina. A insulina é um hormônio que permite que as células do seu corpo saibam quando você precisa comer, assim as células começam a armazenar a gordura e o açúcar de todas as refeições. O resultado desta quantidade de açúcar (glicose, em termos mais científicos) no sangue será reduzido, a medida em que o açúcar deixa a circulação do sangue para ficar guardado nas células. “Ok, suficiente com a ciênca, que tal agora falar sobre o pôquer?” você deve estar se perguntando. Bom, aí é onde está a relação: as células do seu cérebro (chamadas neurônios), precisam de açúcar como combustível. Quando você come uma enorme refeição, um monte de açúcar vai entrar na circulação do seu sangue, o que vai fazer com que você se sinta alerta e inteligente por um instante. Mas logo depois da comida, o corpo ainda vai liberar uma grande quantidade de insulina – porque você comeu muito– e isto ao contrário vai dizer as células do seu corpo para absorver mais açúcar e gorduras. Isso significa que a porção de açúcar no seu sangue, vai ser reduzida rapidamente e então seu cérebro vai comerçar a ter um nível baixo de combustível, fazendo com que você se sinta preguiçoso, lento e fraco – longe de ser o ideal nos últimos estágios de um grande torneio; quando você precisa de toda a sua atenção e energia para finalmente conseguir esta pulseira.
“Mas uma pessoa precisa comer!” você deve ter pensado… e você tem toda a razão. Certamente não estamos falando que você deve parar de comer – todos os tipos de açúcar que são importantes para o nosso potente cérebro de pôquer devem vir de algum lado! Nossa intenção aqui é somente a de prevenir as refeições muito grandes depois de um longo período sem comer, porque elas vão detonar a reação que acabamos de explicar e vão deixá-lo em um “depósito de açúcar”. Além disso, uma refeição grande e pesada precisa de muita energia para ser digerida, o que significa que o esforço do seu corpo estará concentrado no seu estômago e nos intestinos e não no seu cérebro, onde você vai precisar dele. Também, um jejum muito longo não é bom para você e pode ser ainda pior para o seu jogo de pôquer: você já tentou alguma vez, tomar uma decisão difícil enquando seu estômago está murmurando e as fichas começam a ficar bastante apetitosas, quase como para comê-las? A fome vai descarregar uma confusão na concetração de qualquer pessoa e você não quer arriscar uma mala aposta ou um apressado fold, porque você estava distraído pensando em comida.
Uma forma de avançar é a de comer menores porções mais vezes ao dia (assim os níveis de açúcar no sangue permanecem estáveis), em vez de ficar horas sem comida e logo fazer uma enorme refeição; o que primeiro, vai subir bastante os níveis de açúcar e logo vão pra baixo. Fazer um lanche, uma refeição ligeira, é a solução ideal: se você estiver jogando um torneio ‘brick-and-mortar’(real/físico), lembre-se de pedir algumas nozes ou ‘pretzels’(salgadinhos) para você, para beliscar sempre que apareça aquela pontada de fome. Desta forma, seu cérebro vai ser abastecido com combustível e você vai se sentir mais alerta e com mais energia. Se você joga online, então realmente não tem nenhuma justificativa: planeje (ou faça um pedido) uma refeição antes mesmo de se sentar frente ao computador e coma por partes – primeiro a salada, depois o frango, logo as batatas fritas. Lembre-se também de ter algo para beliscar à mão, enquanto você estiver jogando, assim você não vai precisar tirar seus olhos da tela para manter a fome de lado.
Se você comer sistematicamente desta forma, vai perceber uma enorme melhoria nos seus níveis de energia do dia a dia, assim como a sua capacidade de concentração e de ficar alerta por grander períodos de tempo. Isto vai lhe dar uma ótima vantagem sobre os outros jogadores, os quais também talvez estariam jogando com o estômago vazio e roncando, ou poderiam estar lutando contra a urgência de tirar um cochilo após a comida. São escolhas fáceis para um astuto, alerta e ‘shark’ (tubarão) com energia como você!
Agora você já sabe COMO comer para melhorar seu jogo, mas nós ainda não falamos sobre O QUE comer para ter um ótimo desempenho cerebral. Visite-nos na próxima semana, com a continuação desta reportagem de 3 partes, onde vamos lhe contar tudo o que você precisa saber sobre o que comer para melhorar sua memória, sua concentração e seu estado de ânimo.
