Питайтесь правильно и улучшайте свою игру – Часть I

Вы знали, что Ваши привычки в еде напрямую влияют на Ваши способности в игре в покер? Возможно, Вы сначала не поверите нам, но мы готовы доказать Вам, что изменив кое-что в своем питании, Вы сможете улучшить уровень своего внимания, выдержки и памяти, что даст Вам преимущество в соревнованиях. Эта система, состоящая из трех частей, подскажет Вам, когда и что лучше есть, чтобы улучшить Вашу игру.

Питайтесь правильно и улучшайте свою игру – Часть I

Представьте такую ситуацию: Вы на мировом чемпионате по покеру, в разгаре $1000 No Limit Техасский Холдем. Вы играете уже много часов, и несмотря на то, что Вы очень голодны, Вы не хотите, чтобы что-то отвлекало Вас от игры. Наконец, наступает 30-минутный перерыв, Вы несетесь в буфет и поглощаете огромную тарелку (или две) того, что у них есть. Как Вы себя чувствуете после еды? Скорее всего, через полчаса после такой трапезы Вы почувствуете сонливость и потерю внимания, и будете сражаться уже не с урчащим желудком, а с подступающим сном и больше готовы пойти поспать, чем участвовать в финале. Испанцы хорошо сделали, когда придумали «сиесту», спокойный короткий сон после обеда. Но Вы здесь не для того, чтобы спать – Вы хотите играть в покер! Так как можно утолить голод и не заснуть и оставаться внимательным после перерыва?

Чтобы найти ответ на этот вопрос, Вы должны знать об инсулине. Инсулин это гормон, который сообщает Вашим клеткам в организме о том, что Вы поели, чтобы клетки могли начать откладывать жир и сахар из пищи. В результате количество сахара (глюкозы, для научно образованных) в крови будет сокращаться, поскольку сахара покидают кровоток, чтобы откладываться в клетках. «Хватит научных терминов, что там с покером?» скажете Вы. Что ж, вот как это все связано: клеткам Вашего мозга (которые называются нейронами теми кто знает) требуется сахар как топливо. Когда Вы много едите, большое количество сахара попадает в кровоток, благодаря чему Вы будете внимательны и сообразительны недолгое время. Но вскоре после приема пищи организм выпускает большое количество инсулина – потому что Вы много съели – и он в свою очередь скажет клеткам Вашего организма захватить сахар и жиры. Это значит, что количество сахара в крови резко сократится и поэтому Вашему мозгу будет недоставать топлива, что сделает Вас сонным и медлительным – не совсем то, что надо на последней стадии чемпионата, когда Вам требуется вся Ваша энергия и внимание, чтобы в конце концов заполучить этот браслет.

«Но человеку нужно есть!» можете сказать Вы и будете правы. Мы, конечно, не говорим Вам перестать есть – все важные сахара для Вашей полноценной игры в покер должны откуда-то поступать в Ваш мозг! Главное, что мы хотели бы выделить здесь, это то, что Вы должны по возможности не есть слишком много после долгого голода, поскольку это вызовет реакцию, которую мы только что описали и оставит Вам «склад сахара». Кроме того, чтобы переварить большое количество тяжелой пищи требуется много энергии, что означает, что силы Вашего организма будут сконцентрированы на работе Вашего желудка и кишечного тракта, а не мозга, там где они Вам нужны. К тому же долгое голодание Вам неполезно, так же как и Вашей игре: Вы когда-нибудь пробовали принять трудное решение на торне, когда Ваш желудок урчит, а фишки кажутся вполне пригодными к пище? Голод нарушит концентрацию любого человека, а ведь Вы не хотите сделать неправильный колл или фолд из-за того, что мысли о еде отвлекали Вас.

Решение в том, чтобы есть маленькими порциями чаще (чтобы уровень сахара оставался стабильным) вместо того, чтобы голодать часами, а потом объесться, что привело бы сначала к слишком большому повышению уровня сахара, а потом резкому его понижению. Перекус вот ключ: если Вы играете в турнире «brick-and-mortar» не забудьте попросить или принести с собой орешки или крендельки, которые помогут Вам справиться с приступами голода. Если Вы играете в покер онлайн, то у Вас абсолютно нет каких-либо отговорок: спланируйте (или закажите) еду до того, как сядете за компьютер и ешьте «по частям» - сначала салат, потому курицу, потом картошку фри. И не забывайте держать под рукой закуски, пока играете, чтобы Вам даже не понадобилось отрывать глаза от компьютера для утоления голода.

Если Вы будете регулярно есть таким образом, Вы заметите большие изменения в лучшую сторону в Вашем ежедневном уровне энергии, а также в Вашей способности концентрироваться и оставаться внимательным долгий период времени. Это даст Вам большое преимущество перед остальными игроками, которые либо будут играть на пустой, урчащий желудок, либо сражаться с приступами послеобеденной сонливости. Конечно, победит сообразительный, внимательный, энергичный, хитрый игрок, такой как Вы!

Вы знаете КАК правильно есть для того, чтобы улучшить свою игру, но мы еще не узнали ЧТО есть для оптимальной работы мозга. Посетите нас на следующей неделе и прочтите следующую часть этой серии, состоящей из трех частей, в которой мы Вам расскажем все, что Вам необходимо знать о том, что нужно есть, чтобы улучшить свою память, концентрацию и настроение.